Dienstag, 07 März 2017 08:26

Selbstbewusstsein stärken und Selbstvertrauen aufbauen

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blog selbstbewusstsein stärken Von vielen Menschen ist es ein Ziel, selbstbewusster und souveräner aufzutreten. Sich nicht verbiegen zu müssen und unabhängiger von der Meinung anderer zu werden. In der Regel gehen diejenigen gelassener mit Herausforderungen um und können sich besser behaupten. Außerdem hat so Jemand eher Erfolg im Leben, da er sich besser durchsetzen und behaupten kann.

Zuerst gilt es sich seiner Fähigkeiten überhaupt bewusst zu werden. Wer bin ich und was mache ich als Mensch aus. Dies zu wissen ist die Grundlage des Selbstbewusstseins. Habe ich eher ein positives oder negatives Bild von mir, ist auch eine entscheidende Frage, die man sich stellen sollte, um zu erfahren, wie man zu sich selbst steht.


Sich selbst gute Fragen stellen

Kann ich mich selbst so annehmen, wie ich bin? Habe ich Vertrauen in die eigene Wahrnehmung und kann ich mich mit allem annehmen und wertschätzen so wie ich bin, ohne mich groß verändern zu müssen? Manchmal sind auch Selbstbild und Fremdbild unterschiedlich. Vielleicht erhält man von Außen ein ganz anderes Feedback als wie man sich selbst wahrnimmt, dann gilt es genauer hinzuschauen.

Hier kann man ganz einfach einen Test machen, indem man Jemand anderes etwas Positives (was natürlich auch aus dessen Sicht stimmen soll) über einen sagt. Wenn man dies auch bestätigen kann und sagen kann, ja, das sehe ich auch so, ist doch bereits die Grundlage für Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz gelegt.

Sich selbst annehmen lernen

Am besten ist es natürlich, wenn wir von Kindheit auf mit unserer Persönlichkeit gefördert und gesehen werden. Meistens ist dies jedoch nicht der Fall. Wir sind eher mit vielen Restriktionen aufgewachsen, „nein, das darfst du nicht“, „nein, das kannst du nicht“, und haben erfahren, dass es nicht richtig ist, so zu sein wie wir vom Wesenskern her sind. Wir sind geformt und in ein Schema gepresst worden. Und was das Schlimmste ist, viele befinden sich heute noch darin.

Was ein ganz wichtiger Aspekt ist, dass man sich selbst besser kennenlernt und auch die Selbstannahme, dass man so richtig ist, wie man ist. Mit allem, was mich ausmacht. Mit allen meinen wunderbaren Seiten genauso wie mit allen meinen persönlichen Macken. Dann kann Selbstsicherheit entstehen. Zuerst ist es ganz gut zu wissen, was eine selbstbewusste Persönlichkeit ausmacht.

Was eine selbstbewusste Person auszeichnet:

  • Sie glaubt an sich und ihre Fähigkeiten und strahlt dies auch aus

  • Sie kennt ihre Stärken und Fähigkeiten

  • Sie tritt für ihre Interessen ein und nimmt Stellung dazu

  • Sie kann leicht Kontakte knüpfen

  • Sie ist davon überzeugt, ihre Ziele zu erreichen

 

Was eine Person auszeichnet, die ein mangelndes Selbstbewusstsein hat:

  • Sie ist unsicher und traut sich wenig zu

  • Sie hat Angst zu versagen oder abgelehnt zu werden

  • Sie kann ihre Wünsche und Bedürfnisse nicht äußern

  • Sie risikiert nichts Neues


Vor allem der letzte Punkt kann dazu führen, dass man lieber dort bleibt, wo man ist. Wenn die Angst zu massiv erscheint, um neue Dinge auszuprobieren, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass sich nicht viel im Leben verändern wird. Man hat zwar Träume, aber diese werden nur Träume bleiben.

Was man tun kann, um mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen in sein Leben zu bringen:

  • Mit sich selbst milder umgehen und sich erlauben Fehler zu machen

  • Kritik nicht zu persönlich nehmen und versuchen, einen Abstand dazu zu bewahren

  • Positive Rückmeldungen und Komplimente annehmen, ohne diese in Frage zu stellen

  • Äußern, was man gerne möchte

  • Auf die Gedanken achten und ins Positive verändern

  • Sich selbst Anerkennung und Wertschätzung geben und sich nicht von anderen abhängig machen

  • Die Körpersprache verändern und entschlossener auftreten

Dies sind die ersten Schritte, um einen persönlichen Veränderungsprozess hin zu mehr Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein anzustoßen. Um nicht mehr in der Komfortzone zu bleiben, weil dort alles so gemütlich ist und man sich dort auskennt. Erst, wenn wir diese verlassen, fängt das Leben an!

Weitere Informationen

Letzte Änderung am Montag, 10 April 2017 21:14
Christine Riemer-Mathies

Mein Name ist Christine Riemer-Mathies. Ich bin als Coach bzw. Life-Coach rund um die Persönlichkeitsentwicklung sowie für die Zielerreichung zuständig. Ich beschäftige mich unter anderem mit den Themen Erfolg, Freude, Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen, Achtsamkeit, Grenzen ziehen, Beziehungen verbessern, Potentiale fördern, Stress reduzieren sowie der Lebensfreude. Über Gespräche und Beratungen sowie die EFT-Klopfakupressur und Familienaufstellungen / Systemsiche Aufstellungen unterstütze ich Sie dabei, alten Ballast loszulassen und sich auf die Gegenwart und Zukunft zu fokussieren. Sie haben die Möglichkeit, mit mir persönlich, telefonisch oder per Skype zu arbeiten.

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